The Paper

原话题:如何调节疫情反复带来的情绪低迷 .

原话题:如何调节疫情反复带来的情绪低迷 问吧×KnowYourself

居家休息的时间很容易浑浑噩噩,一天就过去了。想问问老师们,有什么办法督促自己过得比较有意义?谢谢

在居家的状态里,会让人感觉到生活被按下暂停键,开始想要休息和停歇这是非常正常的,偶尔允许自己有休息的时间,这或许也可以是有意义的一种。

至于意义感这个事情,对每个人来说都是不一样的,也许你可以先尝试明确一下对你来说“有意义”指的是什么,它可能是在工作上,你能完成一项紧急或重要的工作;可能是在娱乐放松上,你看了一个想看的视频、读了一本有意思的书;也可以是在日常生活中,你动手为自己冲了一杯咖啡、给自己做了一顿饭,甚至可以是每天写日记,在其中给自己写鼓励的话语等等。

很多事情看起来很细小,但它们就是可以在这个时候帮助我们找回一些生活的秩序感。你也不妨可以尝试开始在晚上的一个特定的、不会被打扰到的时间里,去写一小段心情日记,记录下你当天的情绪和发生的事情,在这个过程中去和你自己进行对话,与你的生活进行对话。

原话题:如何调节疫情反复带来的情绪低迷 问吧×KnowYourself

最近有一些负面或令人悲伤的事件,让人觉得命运无常,有时候会冒出一些虚无的感觉。请问这种虚无感正常吗?虽然过几天可能好了,但是它貌似隐约开始存在于生活的潜意识里。

你好,负面和令人悲伤的事件,常常令我们不得不看到生活中的无常和无力。所以这种虚无感其实是很自然的。因为在我们平常的生活中,我们并不会这么高频率、高浓度和大面积地遭遇这样的感觉。

你提到貌似隐约开始存在于生活的潜意识当中,或许是因为这种虚无感触发了我们内心对于一些东西的珍视,我们不希望自己会落入类似的处境,不希望自己要和一些事物,一些人分离。而当这些感受没有被我们放到意识中来正面应对的时候,这种隐隐的存在感可能使我们坐立难安。

要面对这些感受,是一件很不容易的事情,这意味着我们要接受无常的存在,要接受生活中有不公平,有自己力所不及之处。但这样的时机,有时也会为我们带来新的领悟和信念。

虚无感对应的是对于未来的担忧,而属于我们的生活,其实可以是更多着眼于当下的。给自己一些时间,我们能够培养出属于自己的应对方式。我们可以多做能让自己觉得有意义的事情,多和我们珍视和爱着的人和动植物在一起。如果你愿意,还可以参加能力范围内的一些公益活动。

当我们接受无常,但也在实际的生活中看到自己的力量和意愿,我们也会以更平静的形态和虚无感共处。我们依然可以在自己能力范围内,尽量做到不留遗憾和问心无愧,抓住当下去生活,将自己的珍视和不舍,变成实际的互动和行为。它可能是人生中很难完全避免的一部分,但我们也可以看到人生中还存在其它的色彩。并且,这样的信念也会帮助我们,在未来再次遇到类似的新闻或者事件时,有支撑下去的力量。

原话题:我是川外国际关系学院副教授郭兵云,关于斯里兰卡的骚乱与危机,问我吧!

目前来看,此次斯里兰卡主要是其内部经济困难引发的,对中国的影响还不明显。短期来看,对中国在斯里兰卡的投资影响不大,如果长期得不到平息,肯定会影响中国在斯里兰卡的经济利益。

原话题:如何调节疫情反复带来的情绪低迷 问吧×KnowYourself

最近工作状态很差,遇到一些事情总想逃避,或者说是视而不见,而且心情很烦躁,这种状况时不时就会出现。

工作本就是一件非常需要精力的事情,所以当你状态不好时想要逃避,甚至视而不见都是很正常的现象。因为我们的大脑都会有追求快乐的机制,也会通过回避这些可能会影响情绪的事件来最大程度的保护自己的感受。

我想你可以试着进一步地探索自己状态变化的原因,可能你会感觉心情烦躁、逃避是一种让人不舒服的情绪,但同时情绪也是我们内心需求的反映方式。试着问问自己的烦躁指向的是什么,比如是当下的工作内容让你感觉很辛苦,还是工作上的人际关系让你感觉到消耗等等,当我们了解到自己情绪发起的原因,我们才不会因此而感到无措,也会有了抓手去寻找缓解的方式。

而在此期间,我们可以接纳这些状态、情绪的发生,就如我们前面所说,这些本是我们的一部分,允许这些情绪的存在也是一种对自我的关怀。这不意味着我们不帮助自己了,而是选择用一种理解的态度来陪伴自己前行。我们可以在状态不佳时有意识的做一些能让自己放松的活动,比如给自己安排一次期待已久的晚餐,做一些让自己喜欢的手工活动等等,温柔的安抚自己的内心,也会因此而积蓄更多的力量,面对工作和生活的挑战。

个人感觉是经济发展的不同阶段导致的问题,在个人感觉是经济发展的不同阶段衍生的问题,在经济高速增长的时候,人们对未来充满期望,觉得一切都可以靠自己奋斗拼搏拥有,因此自由恋爱盛行,对男女双方的物质要求不高,甚至出现“裸婚时代”。而随着经济市场活力减少,阶层流动性减弱,对现有物质的要求就变得越发重要,“彩礼”,“车房”,“收入”,再次成为挑选伴侣,居家过日子的硬性条件。所以不必过多苛责男男女女在婚姻问题上的妥协,计较,大家都是在人世间沉浮的普通人,有时候是身不得已。

但我还是希望,人们有能力和勇气追寻自己的婚姻幸福,这既需要社会提供良好的环境,也需要个人不要在浪潮里迷失。

有时候也是传统观念与现代观念的撞击,或者经济活动的性别活跃度不同了、性别结构出现了变化。

此文章的作者 admin

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注